غذاهای روزمره
توکبوکی
کیک برنجی نرم در سس قرمز شیرین و تند گوچوجانگ.
مواد لازم
مواد لازم
به سلیقهٔ خودتان
ارزش غذایی
۲۷۹ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۱۱٫۳ گرم
- کربوهیدرات
- ۴۵٫۱ گرم
- چربی
- ۵ گرم
- فیبر
- ۲٫۷ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- گوچوجانگ، شکر و سس سویا را در آبگوشت حل کن و به جوش بیاور.
- توک را اضافه کن و ۱۰ دقیقه بپز و هم بزن تا سس غلیظ شود.
- تخم‌مرغ آب‌پز و پیازچه را اضافه کن.
ایده‌های دیگر
املت فرانسوی10 دقیقه · 2 نفر · مقرون‌به‌صرفهپالاک با نخود25 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهکسادیا20 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهبودن نوار با سیب25 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهفیله ماهی لو با سس لیمو و کپر15 دقیقه · 4 نفرکاری نخود30 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهاملت قارچ13 دقیقه · 2 نفر · مقرون‌به‌صرفهبرگر گیاهی با لوبیا30 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفه
هندی
مکزیکی
فرانسوی
هندی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.