گیاهی
کسادیا
تورتیلاهای طلایی و پنیری با ذرت و فلفل دلمه‌ای، آماده در ۱۵ دقیقه.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
به سلیقهٔ خودتان
ارزش غذایی
۵۵۵ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۲۶٫۴ گرم
- کربوهیدرات
- ۵۷٫۵ گرم
- شامل قند
- ۵٫۵ گرم
- چربی
- ۲۲٫۲ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۱۲٫۴ گرم
- فیبر
- ۹ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- لوبیا را با زیره نیمه‌کوب کن.
- روی یک تورتیلا لوبیا، ذرت، فلفل دلمه‌ای خردشده و پنیر را پخش کن و تورتیلای دوم را روی آن بگذار.
- هر طرف را ۲ تا ۳ دقیقه در تابه‌ی خشک طلایی کن.
- به قطعات ببُر و با گواکامولی یا خامه سرو کن.
ایده‌های دیگر
پوره‌ی سیب‌زمینی خانگی30 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ کدو سبز با پنیر کرمی30 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهبرگر گیاهی با لوبیا30 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهپوره سیب‌زمینی شیرین30 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهفاهیتای سبزیجات30 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهگریلد چیز13 دقیقه · 2 نفر · مقرون‌به‌صرفهتخم‌مرغ عسلی با نان انگشتی5 دقیقه · 2 نفر · مقرون‌به‌صرفهاملت فرانسوی10 دقیقه · 2 نفر · مقرون‌به‌صرفه
فرانسوی
تکسمکس
آمریکایی
فرانسوی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.