گیاهی
برگر گیاهی با لوبیا
کتلت لوبیا قرمز تندمزه، پنیر چدار و سبزیجات تازه.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۴۷۵ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۲۱٫۶ گرم
- کربوهیدرات
- ۵۵٫۱ گرم
- شامل قند
- ۱۱٫۱ گرم
- چربی
- ۱۶٫۴ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۷٫۶ گرم
- فیبر
- ۹٫۹ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- لوبیا را با پیاز خرد‌شده، تخم‌مرغ، پودر نان و ادویه‌ها له کن.
- ۴ کتلت شکل بده و هر طرف را ۴ دقیقه سرخ کن تا طلایی شود.
- پنیر چدار را روی کتلت‌ها بگذار تا ذوب شود.
- نان‌ها را با مواد پر کن.
ایده‌های دیگر
پوره‌ی سیب‌زمینی خانگی30 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهکسادیا20 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ کدو سبز با پنیر کرمی30 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهپوره سیب‌زمینی شیرین30 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهفاهیتای سبزیجات30 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهگریلد چیز13 دقیقه · 2 نفر · مقرون‌به‌صرفهتخم‌مرغ عسلی با نان انگشتی5 دقیقه · 2 نفر · مقرون‌به‌صرفهاملت فرانسوی10 دقیقه · 2 نفر · مقرون‌به‌صرفه
فرانسوی
مکزیکی
تکسمکس
آمریکایی
فرانسوی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.