מנות יומיומיות
באן שאו
קרפים פריכים עם כורכום וחלב קוקוס, ממולאים בשרימפס, בשר חזיר וחיטת סויה.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
553 קק״ל למנה
- חלבון
- 21.8 גר׳
- פחמימות
- 42.3 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 2.9 גר׳
- שומנים
- 32.2 גר׳
- מתוכם רוויים
- 13.1 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 2.9 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- ערבב קמח, כורכום, מלח, חלב קוקוס, מים ובצל ירוק.
- צרוב בשר חזיר פרוס ושרימפס במחבת משומנת.
- יצוק מצקת בלילה דקה, הוסף נבטי סויה, כסה 2 דקות ובשל עד שהקרפ פריך.
- קפל לשניים; אוכלים עטוף בחסה.
עוד רעיונות
ספרדי
איטלקי
איטלקי
איטלקי
מדופינה
צרפתי
מלורן
איטלקי
מתכון מקורי של Ecomely.