המתכון הזה עדיין לא תורגם, אז בינתיים הנה הוא בצרפתית.

מרקים
Bissara
Soupe épaisse et veloutée de fèves sèches écrasées, parfumée à l'huile d'olive et au cumin, très populaire au Maroc et en Égypte au petit-déjeuner. Elle se mange chaude, arrosée d'un filet d'huile et accompagnée de pain.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
לפי הטעם שלך
בצד
ערכים תזונתיים
135 קק״ל למנה
- חלבון
- 6.2 גר׳
- פחמימות
- 8.8 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 1.7 גר׳
- שומנים
- 7.7 גר׳
- מתוכם רוויים
- 1.2 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 3.2 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- Rince les fèves et fais-les tremper une nuit dans de l'eau froide, puis égoutte-les.
- Émince l'oignon et hache finement l'ail. Fais-les revenir doucement dans l'huile d'olive avec le cumin pendant 5 minutes, jusqu'à ce que l'oignon devienne translucide.
- Ajoute les fèves et l'eau, porte à ébullition puis baisse le feu. Laisse mijoter à couvert pendant 40 minutes en remuant de temps en temps.
- Quand les fèves sont très tendres, écrase-les grossièrement au presse-purée ou au mixeur plongeant pour obtenir une texture onctueuse mais encore un peu granuleuse.
- Hache le persil et l'aneth. Incorpore la moitié des herbes à la soupe, rectifie l'assaisonnement avec le sel, le poivre et le piment.
- Sers chaud dans des bols, parsemé du reste des herbes, d'un filet d'huile d'olive et d'un peu de cumin, avec du pain et des quartiers de citron.
וריאציות וטיפים
Version rapide. Utilise 2 boîtes de 400 g de fèves cuites égouttées : ajoute-les à l'étape 3 et ne cuis que 15 minutes.
Avec ce qu'on trouve ici. Les fèves décortiquées se trouvent dans les épiceries orientales ; à défaut, des fèves cassées ou des pois cassés donnent un résultat proche.
עוד רעיונות
מרק ירקות45 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניארוחת בוקר15 דק׳ · 4 סועדים · חסכונידאל עדשים כתומות35 דק׳ · 4 סועדים · חסכונימרק דלעת קרמי40 דק׳ · 4 סועדים · חסכונימרק גזר וכמון קרמי35 דק׳ · 4 סועדים · חסכונימינסטרונה55 דק׳ · 6 סועדים · חסכונימרק כרישה ותפוחי אדמה45 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניגספצ'ו15 דק׳ · 4 סועדים · חסכוני
מתכון מקורי של Ecomely.



הודי

איטלקי
צרפתי
ספרדי