מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
לפי הטעם שלך
ערכים תזונתיים
134 קק״ל למנה
- חלבון
- 2.9 גר׳
- פחמימות
- 23.2 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 13.5 גר׳
- שומנים
- 1.7 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 6.6 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- חתכו את הירקות לעיגולים.
- טגנו קלות את הבצל עם הכמון, הוסיפו ירקות וציר ובשלו 25 דקות.
- טחנו עד לקבלת מרקם חלק.
עוד רעיונות
חביתה10 דק׳ · 2 סועדים · חסכונישקשוקה35 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניפסטה בסיר אחד עם עגבניות ומוצרלה20 דק׳ · 4 סועדיםטליאטלה פטריות25 דק׳ · 4 סועדים · חסכונינודלס מוקפץ עם ירקות25 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניטאבולה20 דק׳ · 6 סועדים · חסכונידאל עדשים כתומות35 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניפלאפל ביתי35 דק׳ · 4 סועדים · חסכוני
מגרבי
איטלקי
אסייתי
מזרחי
הודי
לבנוני
מתכון מקורי של Ecomely.