מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
319 קק״ל למנה
- חלבון
- 7.1 גר׳
- פחמימות
- 43.1 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 4.5 גר׳
- שומנים
- 11.6 גר׳
- מתוכם רוויים
- 7.6 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 4.5 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- בשלו את תפוחי האדמה המקולפים 20 דקות במים מומלחים.
- מעכו אותם עם החלב החם והחמאה.
- תבלו במלח ובאגוז מוסקט.
עוד רעיונות
קסדיות20 דק׳ · 4 סועדים · חסכונימרק קישואים קטיפתי עם גבינה לבנה30 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניהמבורגר צמחוני משעועית30 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניפירה בטטות30 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניפחיטות ירקות30 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניגרילד צ'יז13 דק׳ · 2 סועדים · חסכוניביצים רכות עם מקלות לחם5 דק׳ · 2 סועדים · חסכוניחביתה10 דק׳ · 2 סועדים · חסכוני
מקסיקני
טקס-מקס
אמריקאי
צרפתי
מתכון מקורי של Ecomely.