ארוחת בוקר
ביצים רכות עם מקלות לחם
3 דקות בדיוק לחלמון נוזלי ולמקלות לחם עם חמאה.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
388 קק״ל למנה
- חלבון
- 17.7 גר׳
- פחמימות
- 35.3 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 1.7 גר׳
- שומנים
- 19 גר׳
- מתוכם רוויים
- 8.5 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 1.6 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- מכניסים את הביצים למים רותחים ל-3 דקות.
- קולים את הלחם, מורחים חמאה וחותכים למקלות.
- חותכים את קצה הקליפה וממלחים.
עוד רעיונות
פירה ביתי30 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניקסדיות20 דק׳ · 4 סועדים · חסכונימרק קישואים קטיפתי עם גבינה לבנה30 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניהמבורגר צמחוני משעועית30 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניפירה בטטות30 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניפחיטות ירקות30 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניגרילד צ'יז13 דק׳ · 2 סועדים · חסכוניחביתה10 דק׳ · 2 סועדים · חסכוני
צרפתי
מקסיקני
טקס-מקס
אמריקאי
מתכון מקורי של Ecomely.