מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
154 קק״ל למנה
- חלבון
- 1.3 גר׳
- פחמימות
- 19.5 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 16.3 גר׳
- שומנים
- 6.6 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 5.4 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- חתוך את הגזר לעיגולים או באלכסון.
- הכנס למחבת עם חמאה, דבש, מלח ומים עד חצי גובה הגזר.
- בשל בלי כיסוי עד שהמים מתאדים: הגזר הופך מבריק.
עוד רעיונות
פירה ביתי30 דק׳ · 4 סועדים · חסכונינאן במילוי גבינה35 דק׳ · 6 סועדים · חסכוניקסדיות20 דק׳ · 4 סועדים · חסכונילביבות תפוחי אדמה (רשטי)35 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניוופלים של ירקות35 דק׳ · 4 סועדים · חסכונימרק קישואים קטיפתי עם גבינה לבנה30 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניהמבורגר צמחוני משעועית30 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניפירה גזר וכמון35 דק׳ · 4 סועדים · חסכוני
צרפתי
הודי
מקסיקני
שווייצרי
מתכון מקורי של Ecomely.