בשר
עוף פרמיג'אנה
שניצלים בציפוי פירורי לחם, רוטב עגבניות ומוצרלה אפויה, בסגנון איטלקי-אמריקאי.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
בצד
ערכים תזונתיים
619 קק״ל למנה
- חלבון
- 54.6 גר׳
- פחמימות
- 26.5 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 7.6 גר׳
- שומנים
- 31.3 גר׳
- מתוכם רוויים
- 11 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 3.7 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- פשטו את העוף וצפו אותו (ביצה, פירורי לחם עם פרמזן).
- הזהיבו 3 דקות מכל צד.
- כסו ברוטב ובמוצרלה ואפו 10 דקות.
עוד רעיונות
עוף פריך בקורנפלקס35 דק׳ · 4 סועדיםגראטן פסטה עוף וברוקולי45 דק׳ · 4 סועדיםנקניקיות, תפוחי אדמה ובצל בתנור50 דק׳ · 4 סועדיםמאפי בצק עלים במילוי בשר40 דק׳ · 6 סועדיםפטה שינואה (פשטידת בקר ותפוחי אדמה קוויבקית)50 דק׳ · 6 סועדיםאשי פרמנטייה (פאי בשר ופירה)1 שע׳ · 4 סועדיםהמבורגרים ביתיים25 דק׳ · 4 סועדיםעוף צלוי1 שע׳ 30 דק׳ · 4 סועדים
קוויבקי
צרפתי
אמריקאי
צרפתי
מתכון מקורי של Ecomely.