ארוחת בוקר
צ'ילקילס
צ'יפס טורטייה ברוטב עגבניות וצ'ילי, עם ביצה, שמנת וגבינה: ברנץ' מקסיקני.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
488 קק״ל למנה
- חלבון
- 14.9 גר׳
- פחמימות
- 36.1 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 6.5 גר׳
- שומנים
- 30.4 גר׳
- מתוכם רוויים
- 14.9 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- טחן עגבניות, שום, צ'ילי וחצי מהבצל, ובשל 10 דקות עד שהרוטב יצטמצם.
- הוסף את הצ'יפס וצפה אותו ברוטב דקה.
- הגש עם ביצת עין, שמנת, גבינה, בצל וכוסברה.
עוד רעיונות
חביתה10 דק׳ · 2 סועדים · חסכוניפסטה בפסטו20 דק׳ · 4 סועדיםפסטה בסיר אחד עם עגבניות ומוצרלה20 דק׳ · 4 סועדיםפסטה קישואים ופטה25 דק׳ · 4 סועדיםניוקי במחבת ברוטב עגבניות20 דק׳ · 4 סועדיםטליאטלה פטריות25 דק׳ · 4 סועדים · חסכונינודלס מוקפץ עם ירקות25 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניטאבולה20 דק׳ · 6 סועדים · חסכוני
איטלקי
איטלקי
איטלקי
אסייתי
מזרחי
מתכון מקורי של Ecomely.