פסטה ואורז
פסטה בסיר אחד עם עגבניות ומוצרלה
הכול מתבשל באותו סיר: אפס כלים לשטוף.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
450 קק״ל למנה
- חלבון
- 16.2 גר׳
- פחמימות
- 61.4 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 4.9 גר׳
- שומנים
- 14.2 גר׳
- מתוכם רוויים
- 5.1 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 3.9 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- הניחו בסיר רחב את הפסטה הלא מבושלת, העגבניות החתוכות, הבצל והשום הפרוסים, השמן, המלח והמים.
- הביאו לרתיחה ובשלו 12 דקות תוך ערבוב תכוף, עד שהמים נספגים.
- הוסיפו את המוצרלה והבזיליקום והגישו מיד.
עוד רעיונות
אסייתי
מזרחי
ספרדי
יפני
צרפתי
מתכון מקורי של Ecomely.