מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
לפי הטעם שלך
ערכים תזונתיים
432 קק״ל למנה
- חלבון
- 16.2 גר׳
- פחמימות
- 58.8 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 7.4 גר׳
- שומנים
- 13 גר׳
- מתוכם רוויים
- 2.4 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 5.7 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- בשלו את האטריות וסננו.
- הקפיצו את הירקות החתוכים לרצועות עם השום והג'ינג'ר, 4 דקות.
- דחפו את הירקות הצידה וקשקשו את הביצים לידם.
- הוסיפו את האטריות ואת רוטב הסויה, וערבבו 2 דקות על אש גבוהה.
עוד רעיונות
איטלקי
מזרחי
ספרדי
יפני
צרפתי
מתכון מקורי של Ecomely.