Ecomely

שפה

צ'יראשי סלמון: תמונה של המנה
תמונה להמחשה: Arashiyama — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons
דגים

צ'יראשי סלמון

קערת אורז מתובל בחומץ עם פרוסות סלמון, אבוקדו ושומשום.

  • 35 דק׳
  • 4 סועדים
  • קל
  • יקר יותר
  • יפני

בישלתם? דרגו את המתכון

שמירה במועדפיםהוספה לרשימת הקניות שלי

מצרכים

מצרכים

תבלינים ותיבול

ערכים תזונתיים

566 קק״ל למנה

חלבון
27.8 גר׳
פחמימות
66.2 גר׳
מתוכן סוכרים
7.4 גר׳
שומנים
20.3 גר׳
מתוכם רוויים
3.9 גר׳
סיבים תזונתיים
2.3 גר׳

הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.

אופן ההכנה

  1. בשלו את האורז ותבלו בחומץ, סוכר ומלח.
  2. פרסו את הסלמון דק.
  3. סדרו על האורז עם אבוקדו, מלפפון, שומשום וג'ינג'ר.

עוד רעיונות

פסטה קרבונרה20 דק׳ · 4 סועדיםריזוטו פטריות35 דק׳ · 4 סועדיםפסטה אפויה עם נקניק חזיר35 דק׳ · 4 סועדיםפסטה בפסטו20 דק׳ · 4 סועדיםפסטה בסלמון20 דק׳ · 4 סועדיםפסטה בסיר אחד עם עגבניות ומוצרלה20 דק׳ · 4 סועדיםפסטה טונה ועגבניות20 דק׳ · 4 סועדיםפסטה קישואים ופטה25 דק׳ · 4 סועדים

מתכון מקורי של Ecomely.