מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
462 קק״ל למנה
- חלבון
- 14.3 גר׳
- פחמימות
- 63.1 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 3.3 גר׳
- שומנים
- 14.5 גר׳
- מתוכם רוויים
- 9 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 2 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- טגן את הבצל, הוסף את האורז עד שיהפוך שקוף למחצה.
- הוסף יין לבן ובשל עד שיתאדה.
- הוסף ציר חם מצקת אחר מצקת תוך ערבוב, 18 דקות.
- מחוץ לאש: הוסף פטריות מוקפצות, פרמזן וחמאה.
עוד רעיונות
חביתה10 דק׳ · 2 סועדים · חסכונישקשוקה35 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניפסטה בפסטו20 דק׳ · 4 סועדיםפסטה בסיר אחד עם עגבניות ומוצרלה20 דק׳ · 4 סועדיםפסטה קישואים ופטה25 דק׳ · 4 סועדיםניוקי במחבת ברוטב עגבניות20 דק׳ · 4 סועדיםטליאטלה פטריות25 דק׳ · 4 סועדים · חסכונינודלס מוקפץ עם ירקות25 דק׳ · 4 סועדים · חסכוני
מגרבי
איטלקי
איטלקי
איטלקי
אסייתי
מתכון מקורי של Ecomely.