Ecomely

שפה

שורבה פריק: תמונה של המנה
תמונה להמחשה: Waran18 — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
מרקים

שורבה פריק

מרק אלג'יראי עם כבש, עגבניות וחיטה ירוקה כתושה, מתובל בכוסברה.

  • 1 שע׳ 20 דק׳
  • 6 סועדים
  • בינוני
  • יקר יותר
  • אלג׳ירי

בישלתם? דרגו את המתכון

שמירה במועדפיםהוספה לרשימת הקניות שלי

מצרכים

מצרכים

תבלינים ותיבול

ערכים תזונתיים

208 קק״ל למנה

חלבון
17.8 גר׳
פחמימות
18.6 גר׳
מתוכן סוכרים
1.9 גר׳
שומנים
5.9 גר׳
מתוכם רוויים
1.8 גר׳
סיבים תזונתיים
4.5 גר׳

הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.

אופן ההכנה

  1. טגן קלות את הבשר, הבצל, הסלרי והתבלינים.
  2. הוסף את רסק העגבניות ו-1.5 ליטר מים, ובשל 40 דקות.
  3. הוסף את הפריק והחומוס, ובשל 20 דקות.
  4. פזר כוסברה ונענע.

עוד רעיונות

בלנקט עגל2 שע׳ · 6 סועדיםפו או פה3 שע׳ 30 דק׳ · 6 סועדיםמרק ירקות45 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניבף בורגיניון3 שע׳ 30 דק׳ · 6 סועדיםנקניקיות עם עדשים55 דק׳ · 4 סועדיםקסולה מהיר1 שע׳ 10 דק׳ · 6 סועדיםמרק בצל גרטן1 שע׳ · 4 סועדיםמרק כרישה ותפוחי אדמה45 דק׳ · 4 סועדים · חסכוני

מתכון מקורי של Ecomely.