פסטה ואורז
צ'או מיין עוף
אטריות ביצים מוקפצות ופריכות, עם עוף, כרוב וסויה.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
503 קק״ל למנה
- חלבון
- 30.3 גר׳
- פחמימות
- 57.9 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 6.8 גר׳
- שומנים
- 15 גר׳
- מתוכם רוויים
- 2.5 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 4.3 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- בשלו את האטריות וטגנו אותן במחבת עד שיהיו פריכות במקומות מסוימים.
- הקפיצו את העוף הפרוס, ואז את הירקות.
- הוסיפו אטריות ורטבים, והקפיצו 2 דקות.
עוד רעיונות
איטלקי
אמריקאי
בורגונדי
טקס-מקס
אסייתי
מדרום-מערב צרפת
איטלקי
מתכון מקורי של Ecomely.