מנות יומיומיות
קרוק מדאם
קרוק מסייה עם בשמל, גבינה מגוراتה, ועליו ביצת עין.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
497 קק״ל למנה
- חלבון
- 31.8 גר׳
- פחמימות
- 31.1 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 6.6 גר׳
- שומנים
- 26.9 גר׳
- מתוכם רוויים
- 11.2 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 1 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- מורחים על הלחם בשמל, מניחים חזיר וגבינה וסוגרים.
- מורחים מעל בשמל ומפזרים גבינה, ואופים בגריל 10 דקות ב-220 מעלות.
- מניחים ביצת עין על כל כריך.
עוד רעיונות
איטלקי
איטלקי
מקסיקני
אמריקאי
צרפתי
בורגונדי
מתכון מקורי של Ecomely.