צמחוני
פתה חומוס
פיתה קלויה, חומוס חם, רוטב יוגורט וטחינה ואצטרובלים בחמאה.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
449 קק״ל למנה
- חלבון
- 14.2 גר׳
- פחמימות
- 37.4 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 4.6 גר׳
- שומנים
- 25.1 גר׳
- מתוכם רוויים
- 10.2 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- קלו את הפיתה בחתיכות.
- חממו את החומוס עם כמון.
- כסו את הפיתה בחומוס ואז ביוגורט מעורבב עם טחינה ושום.
- ערפו חמאה חומה עם צנוברים ופפריקה.
עוד רעיונות
חביתה10 דק׳ · 2 סועדים · חסכוניפסטה בפסטו20 דק׳ · 4 סועדיםפסטה בסיר אחד עם עגבניות ומוצרלה20 דק׳ · 4 סועדיםפסטה קישואים ופטה25 דק׳ · 4 סועדיםניוקי במחבת ברוטב עגבניות20 דק׳ · 4 סועדיםטליאטלה פטריות25 דק׳ · 4 סועדים · חסכונינודלס מוקפץ עם ירקות25 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניטאבולה20 דק׳ · 6 סועדים · חסכוני
איטלקי
איטלקי
איטלקי
אסייתי
מזרחי
מתכון מקורי של Ecomely.