Ecomely

שפה

שומר מבושל בתפוז: תמונה של המנה
תמונה להמחשה: Kolforn ( Kolforn ) I'd appreciate if you could mail me (Kolforn@gmail.com) if you want to use this picture out of the W — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
צמחוני

שומר מבושל בתפוז

שומר רך ומקורמל, מושלם לצד דג.

  • 40 דק׳
  • 4 סועדים
  • בינוני
  • חסכוני

בישלתם? דרגו את המתכון

שמירה במועדפיםהוספה לרשימת הקניות שלי

מצרכים

מצרכים

תבלינים ותיבול

ערכים תזונתיים

121 קק״ל למנה

חלבון
2.3 גר׳
פחמימות
8 גר׳
מתוכן סוכרים
7 גר׳
שומנים
7.5 גר׳
סיבים תזונתיים
5.9 גר׳

הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.

אופן ההכנה

  1. חתוך את השומר לרבעים והשחם בשמן.
  2. הוסף מיץ וגרידת תפוז ואת הציר.
  3. כסה ובשל 25 דקות עד שיהיו רכים.

עוד רעיונות

טיאן פרובנסלי1 שע׳ 20 דק׳ · 6 סועדים · חסכוניכרובית שלמה קלויה עם תבלינים1 שע׳ 05 דק׳ · 4 סועדים · חסכונימרק ברוקולי קרמי30 דק׳ · 4 סועדים · חסכונימרק קטיפה כרובית וקארי35 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניפתוש20 דק׳ · 4 סועדים · חסכונימרק אפונה קטיפתי עם נענע25 דק׳ · 4 סועדים · חסכונימרק קר של מלפפון ויוגורט10 דק׳ · 4 סועדים · חסכונישעועית ירוקה עם פטרוזיליה20 דק׳ · 4 סועדים · חסכוני

מתכון מקורי של Ecomely.