מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
219 קק״ל למנה
- חלבון
- 9.5 גר׳
- פחמימות
- 19.5 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 7 גר׳
- שומנים
- 9.2 גר׳
- מתוכם רוויים
- 5.8 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- מקפיצים את הבצל, מוסיפים את תפוח האדמה והציר ומבשלים 10 דקות.
- מוסיפים את האפונה ל-5 דקות.
- טוחנים עם הנענע והשמנת.
עוד רעיונות
מרק ברוקולי קרמי30 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניפתוש20 דק׳ · 4 סועדים · חסכונימרק קר של מלפפון ויוגורט10 דק׳ · 4 סועדים · חסכונישעועית ירוקה עם פטרוזיליה20 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניסלט פפאיה ירוקה (סום טאם)20 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניסלט שומר ותפוז15 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניקינואה מוקפצת עם ירקות30 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניקישואים מוקפצים עם שום וריחן15 דק׳ · 4 סועדים · חסכוני
לבנוני
צרפתי
תאילנדי
איטלקי
מתכון מקורי של Ecomely.