צמחוני
טיאן פרובנסלי
פרוסות ירקות שמש מסודרות לסירוגין ואפויות בשמן זית.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
167 קק״ל למנה
- חלבון
- 3.3 גר׳
- פחמימות
- 8.5 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 7.7 גר׳
- שומנים
- 12 גר׳
- מתוכם רוויים
- 1.9 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 5.3 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- הרך בצל פרוס דק ופרוש אותו בתחתית תבנית.
- סדר את פרוסות הירקות לסירוגין, צפוף.
- זלף שמן, פזר שום, תימין, מלח ופלפל.
- אפה שעה ב-180 מעלות.
עוד רעיונות
גרטן קישואים45 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניכרובית שלמה קלויה עם תבלינים1 שע׳ 05 דק׳ · 4 סועדים · חסכונימרק עגבניות קלויות50 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניפתוש20 דק׳ · 4 סועדים · חסכונימרק קר של מלפפון ויוגורט10 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניעגבניות פרובנסליות40 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניסלט פפאיה ירוקה (סום טאם)20 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניקישואים מוקפצים עם שום וריחן15 דק׳ · 4 סועדים · חסכוני
צרפתי
לבנוני
פרובנסלי
תאילנדי
מתכון מקורי של Ecomely.