צמחוני
גראטן פולנטה ברוטב עגבניות
פולנטה קרמית, רוטב עגבניות ומוצרלה, אפויים בגראטן.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
368 קק״ל למנה
- חלבון
- 15.9 גר׳
- פחמימות
- 48.1 גר׳
- שומנים
- 11.4 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 4.9 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- בשלו את הפולנטה בציר, הוסיפו את הפרמזן ופזרו בתבנית.
- כסו ברוטב עגבניות ובמוצרלה.
- אפו בגראטן 15 דקות ב־220 מעלות.
עוד רעיונות
גראטן דופינואה1 שע׳ 35 דק׳ · 4 סועדים · חסכונימק אנד צ'יז35 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניגרטן קישואים45 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניגרטן כרובית45 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניחומוס צלוי וירקות50 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניפטטס בראבס55 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניקציצות עדשים כתומות45 דק׳ · 4 סועדיםטיאן פרובנסלי1 שע׳ 20 דק׳ · 6 סועדים · חסכוני
מדופינה
אמריקאי
צרפתי
צרפתי
ספרדי
פרובנסלי
מתכון מקורי של Ecomely.