פסטה ואורז
פאד סי יאו
אטריות אורז רחבות מוקפצות ברוטב סויה מתוק, עם עוף, ברוקולי סיני וביצה.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
609 קק״ל למנה
- חלבון
- 30.3 גר׳
- פחמימות
- 93.3 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 12.3 גר׳
- שומנים
- 11.6 גר׳
- מתוכם רוויים
- 2.1 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 2.8 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- הקפיצו שום ועוף על להבה גבוהה מאוד.
- הוסיפו את הברוקולי, ואז את האטריות והרטבים.
- דחפו הצידה, קלקלו את הביצים ואז ערבבו.
עוד רעיונות
איטלקי
אמריקאי
בורגונדי
טקס-מקס
אסייתי
מדרום-מערב צרפת
איטלקי
מתכון מקורי של Ecomely.