צמחוני
פירוגי תפוחי אדמה וגבינה
כיסונים פולניים ממולאים בתפוחי אדמה וגבינה, מטוגנים במחבת עם בצל.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
בצד
ערכים תזונתיים
548 קק״ל למנה
- חלבון
- 16.2 גר׳
- פחמימות
- 72.2 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 5.6 גר׳
- שומנים
- 19.9 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 5.3 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- לושו קמח, ביצה, מים ומלח; הניחו לבצק לנוח 20 דקות.
- מועכים את תפוחי האדמה עם הגבינה וחצי מכמות הבצל המוקפץ.
- מרדדים את הבצק, חותכים עיגולים, ממלאים וסוגרים לחצאי ירח.
- מבשלים 3 דקות במים רותחים ואז מטגנים במחבת עם חמאה ושאר הבצל.
עוד רעיונות
טורטייה ספרדית (אומלט תפוחי אדמה)40 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניגראטן דופינואה1 שע׳ 35 דק׳ · 4 סועדים · חסכונירטטואי1 שע׳ 05 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניחביתה10 דק׳ · 2 סועדים · חסכונימרק ירקות45 דק׳ · 4 סועדים · חסכונישקשוקה35 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניפסטה בסיר אחד עם עגבניות ומוצרלה20 דק׳ · 4 סועדיםמק אנד צ'יז35 דק׳ · 4 סועדים · חסכוני
ספרדי
מדופינה
פרובנסלי
מגרבי
איטלקי
אמריקאי
מתכון מקורי של Ecomely.