נשנושים ואפריטיף
ריייט טונה
פתרון מהיר לאירוח: טונה, גבינה לבנה, לימון ועירית.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
בצד
ערכים תזונתיים
119 קק״ל למנה
- חלבון
- 13.8 גר׳
- פחמימות
- 1.3 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 0.8 גר׳
- שומנים
- 6.2 גר׳
- מתוכם רוויים
- 4.1 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 0 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- מסננים את הטונה.
- מועכים אותה עם הגבינה הלבנה, מיץ הלימון והעירית.
- מתבלים בפלפל ושומרים במקרר.
עוד רעיונות
לבנוני
פרובנסלי
יווני
מקסיקני
לבנוני
מתכון מקורי של Ecomely.