מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
בצד
ערכים תזונתיים
172 קק״ל למנה
- חלבון
- 4 גר׳
- פחמימות
- 7.8 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 0.4 גר׳
- שומנים
- 12.9 גר׳
- מתוכם רוויים
- 1.9 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 2.8 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- טחנו במעבד מזון את החומוס המסונן עם הטחינה, הלימון, השום, הכמון ו-3 כפות מים.
- הוסיפו את השמן בזרם דק עד לקבלת מרקם חלק.
- הגישו עם קווצת שמן זית ופפריקה.
עוד רעיונות
טאבולה20 דק׳ · 6 סועדים · חסכוניגספצ'ו15 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניגזר מגורד10 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניחביתה10 דק׳ · 2 סועדים · חסכונינשנושי אפרטיף15 דק׳ · 6 סועדים · חסכוניפסטה בסיר אחד עם עגבניות ומוצרלה20 דק׳ · 4 סועדיםטליאטלה פטריות25 דק׳ · 4 סועדים · חסכונינודלס מוקפץ עם ירקות25 דק׳ · 4 סועדים · חסכוני
מזרחי
ספרדי
צרפתי
איטלקי
אסייתי
מתכון מקורי של Ecomely.