Ecomely

שפה

פילה דג סול בסגנון נורמנדי: איור של המתכון
דגים

פילה דג סול בסגנון נורמנדי

פילה סול מבושל בסיידר, עם צדפות שחורות, חסילונים ופטריות ברוטב שמנת.

  • 50 דק׳
  • 4 סועדים
  • בינוני
  • יקר יותר
  • נורמנדי

בישלתם? דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים

תבלינים ותיבול

בצד

ערכים תזונתיים

462 קק״ל למנה

חלבון
40.1 גר׳
פחמימות
8.2 גר׳
מתוכן סוכרים
4.6 גר׳
שומנים
27.4 גר׳
מתוכם רוויים
17.6 גר׳

הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.

אופן ההכנה

  1. פתחו את הצדפות מכוסות עם חצי מהסיידר, הוציאו אותן מהקונכיות וסננו את הנוזל.
  2. גלגלו את הפילאים, הניחו על השאלוט הקצוץ בתבנית משומנת בחמאה, הוסיפו את שאר הסיידר ואת נוזל הצדפות; 12 דקות בתנור ב-180 מעלות.
  3. טגנו את הפטריות בחמאה עם קצת לימון.
  4. אספו את נוזל הבישול וצמצמו אותו בחצי עם השמנת עד שיעטוף את הכף.
  5. הוסיפו את הצדפות, החסילונים והפטריות, רדדו על הפילאים והגישו.

עוד רעיונות

מתכון מקורי של Ecomely.