מרקים
מרק תאילנדי דלעת וקוקוס
דלעת, חלב קוקוס, pasta קארי אדום וליים.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
261 קק״ל למנה
- חלבון
- 5 גר׳
- פחמימות
- 14.5 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 7 גר׳
- שומנים
- 19.6 גר׳
- מתוכם רוויים
- 16.9 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 3 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- טגנו קלות את הבצל ו pasta הקארי.
- הוסיפו את הדלעת והציר ובשלו 20 דקות.
- טחנו עם חלב הקוקוס, והוסיפו ליים וכוסברה.
עוד רעיונות
דאל עדשים כתומות ובטטה35 דק׳ · 4 סועדים · חסכונימרק ברוקולי קרמי30 דק׳ · 4 סועדים · חסכונימרק עדשים כתומות טורקי35 דק׳ · 4 סועדים · חסכונימרק קטיפה כרובית וקארי35 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניסלט שומר ותפוז15 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניעולש מבושל וקרמלי35 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניכרישה מבושלת בשמנת35 דק׳ · 4 סועדים · חסכונילבלבי30 דק׳ · 4 סועדים · חסכוני
הודי
טורקי
איטלקי
מצפון צרפת
תוניסאי
מתכון מקורי של Ecomely.