דגים
טאקו דג
דג חריף וצלוי, כרוב פריך ורוטב שמנת-ליים בטורטיות תירס.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
468 קק״ל למנה
- חלבון
- 29.8 גר׳
- פחמימות
- 31.9 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 5 גר׳
- שומנים
- 23.1 גר׳
- מתוכם רוויים
- 9.9 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- צפו את הדג בתבלינים וצלו אותו 3 דקות מכל צד, ואז פוררו.
- ערבבו את השמנת עם מיץ של ליים אחד.
- מלאו את הטורטיות החמות בכרוב, דג, אבוקדו, רוטב וכוסברה.
עוד רעיונות
צרפתי
מניס
פרואני
פרובנסלי
פולינזי
מתכון מקורי של Ecomely.