סלטים ומנות ראשונות
סלט ניסואז
טונה, ביצים, זיתים וירקות חיים מהדרום השמשי.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
לפי הטעם שלך
ערכים תזונתיים
436 קק״ל למנה
- חלבון
- 28.9 גר׳
- פחמימות
- 7.1 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 6.1 גר׳
- שומנים
- 30.9 גר׳
- מתוכם רוויים
- 5.2 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 6.3 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- בשלו את הביצים 10 דקות ואת השעועית הירוקה 8 דקות.
- חתכו עגבניות, פלפל וביצים.
- סדרו הכול על החסה עם הטונה והזיתים.
- יצקו מעל את הרוטב.
עוד רעיונות
מזרחי
צרפתי
יווני
לבנוני
פרואני
מתכון מקורי של Ecomely.