פסטה ואורז
אודון מוקפץ עם עוף
אטריות עבות ורכות מוקפצות עם עוף, כרוב ורוטב סויה.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
433 קק״ל למנה
- חלבון
- 28.8 גר׳
- פחמימות
- 51.9 גר׳
- שומנים
- 10.1 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 4.7 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- הקפיצו את העוף הפרוס על אש גבוהה.
- הוסיפו כרוב וגזר חתוכים לרצועות ל-3 דקות.
- הוסיפו את האודון והרוטב, והקפיצו 3 דקות.
עוד רעיונות
איטלקי
אמריקאי
בורגונדי
טקס-מקס
אסייתי
מדרום-מערב צרפת
איטלקי
מתכון מקורי של Ecomely.