शाकाहारी
टमाटर वाली कोको बीन्स
टमाटर, लहसुन और सेज के साथ धीमी आँच पर पकी ताज़ी बीन्स, टस्कनी शैली में।
सामग्री
सामग्री
मसाले और सीज़निंग
पोषण मूल्य
479 kcal प्रति सर्विंग
- प्रोटीन
- 25.5 ग्रा
- कार्बोहाइड्रेट
- 38.6 ग्रा
- जिसमें शर्करा
- 6 ग्रा
- वसा
- 15.2 ग्रा
- जिसमें संतृप्त वसा
- 2.3 ग्रा
- फ़ाइबर
- 41.5 ग्रा
Ecomely का अनुमान, सामग्री और ANSES की Ciqual तालिका से, साइड डिश और स्वादानुसार डाली जाने वाली चीज़ों के बिना।
बनाने की विधि
- बीन्स को फलियों से निकाल लो।
- लहसुन और सेज को भूनो, फिर टमाटर, बीन्स और बीन्स के स्तर तक पानी डालो।
- 40 मिनट धीमी आँच पर पकाओ।
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