सलाद और स्टार्टर
बुलगुर, काबुली चने और जड़ी-बूटियों का सलाद
टमाटर और मिर्च वाला बुलगुर, जड़ी-बूटियाँ, नींबू और अनार: तुर्की का किसिर सलाद।
सामग्री
सामग्री
मसाले और सीज़निंग
पोषण मूल्य
347 kcal प्रति सर्विंग
- प्रोटीन
- 6.3 ग्रा
- कार्बोहाइड्रेट
- 36.1 ग्रा
- जिसमें शर्करा
- 2.2 ग्रा
- वसा
- 17.9 ग्रा
- जिसमें संतृप्त वसा
- 2.7 ग्रा
- फ़ाइबर
- 5.4 ग्रा
Ecomely का अनुमान, सामग्री और ANSES की Ciqual तालिका से, साइड डिश और स्वादानुसार डाली जाने वाली चीज़ों के बिना।
बनाने की विधि
- बुलगुर पर टमाटर प्यूरी के साथ 25 cl उबलता पानी डालो, ढककर 15 मिनट रखो।
- प्याज़, जड़ी-बूटियाँ, नींबू, तेल और मिर्च डालो।
- ऊपर से अनार के दाने बुरको।
और आइडिया
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