मछली
रेड वाइन में माटलोत
नदी की मछली या ईल, रेड वाइन में धीमी आँच पर पकी, बेकन और मशरूम के साथ।
सामग्री
सामग्री
मसाले और सीज़निंग
पोषण मूल्य
486 kcal प्रति सर्विंग
- प्रोटीन
- 33.8 ग्रा
- कार्बोहाइड्रेट
- 12.9 ग्रा
- जिसमें शर्करा
- 5.7 ग्रा
- वसा
- 16.1 ग्रा
- जिसमें संतृप्त वसा
- 7.4 ग्रा
- फ़ाइबर
- 1.9 ग्रा
Ecomely का अनुमान, सामग्री और ANSES की Ciqual तालिका से, साइड डिश और स्वादानुसार डाली जाने वाली चीज़ों के बिना।
बनाने की विधि
- बेकन और प्याज़ को भूनो।
- वाइन, लहसुन और बूके गार्नी डालो, 15 मिनट गाढ़ा होने तक पकाओ।
- मछली को 12 मिनट धीमी आँच पर पकाओ, मक्खन-मैदा के मिश्रण से सॉस गाढ़ा करो और मशरूम डालो।
और आइडिया
सैल्मन पास्ता20 मिनट · 4 व्यक्तिटूना-टमाटर पास्ता20 मिनट · 4 व्यक्तिझींगा पैड थाई30 मिनट · 4 व्यक्तिओवन में बेक्ड सैल्मन25 मिनट · 4 व्यक्तिनींबू सॉस वाली कॉड फ़िश25 मिनट · 4 व्यक्तिमूल मारिनियेर (सीप) फ्राइज़ के साथ30 मिनट · 4 व्यक्तिकॉड ब्रैंडाड55 मिनट · 4 व्यक्तिलहसुन और पार्सले वाले झींगे15 मिनट · 4 व्यक्ति
थाई
फ़्रेंच
फ़्रेंच
ऑक्सितान
स्पेनिश
Ecomely की मौलिक रेसिपी।