
मछली
मूक्लाद शारांतेज़ (शारांत की मसल्स)
सफ़ेद वाइन में खुली मसल्स, जिन पर केसर और हल्की करी वाली क्रीम सॉस डाली जाती है: ला रोशेल का मशहूर व्यंजन।
सामग्री
सामग्री
मसाले और सीज़निंग
साथ में परोसें
पोषण मूल्य
437 kcal प्रति सर्विंग
- प्रोटीन
- 20.8 ग्रा
- कार्बोहाइड्रेट
- 10.2 ग्रा
- जिसमें शर्करा
- 2.3 ग्रा
- वसा
- 30.7 ग्रा
- जिसमें संतृप्त वसा
- 18.6 ग्रा
Ecomely का अनुमान, सामग्री और ANSES की Ciqual तालिका से, साइड डिश और स्वादानुसार डाली जाने वाली चीज़ों के बिना।
बनाने की विधि
- मसल्स को खुरचकर धो लो; शैलट के साथ सफ़ेद वाइन में ढककर 5 मिनट तक खोलो।
- पकने का रस छान लो और हर मसल्स का एक खोल हटा दो।
- मक्खन और आटे से रू बनाओ, उसमें रस, क्रीम, करी, केसर और लहसुन डालो; 5 मिनट गाढ़ा होने दो।
- आँच बंद करके ज़र्दी डालो, एक डिश में सजाई मसल्स पर सॉस डालो और ऊपर से अजमोद बिखेरो।
और आइडिया
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Ecomely की मौलिक रेसिपी।



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