सलाद और स्टार्टर
हरी बीन्स, शैलॉट और हेज़लनट का सलाद
कुरकुरी बीन्स, सरसों की ड्रेसिंग और भुने हेज़लनट।
सामग्री
सामग्री
मसाले और सीज़निंग
पोषण मूल्य
215 kcal प्रति सर्विंग
- प्रोटीन
- 4.5 ग्रा
- कार्बोहाइड्रेट
- 6.9 ग्रा
- जिसमें शर्करा
- 4.9 ग्रा
- वसा
- 17.7 ग्रा
- जिसमें संतृप्त वसा
- 1.8 ग्रा
- फ़ाइबर
- 5.2 ग्रा
Ecomely का अनुमान, सामग्री और ANSES की Ciqual तालिका से, साइड डिश और स्वादानुसार डाली जाने वाली चीज़ों के बिना।
बनाने की विधि
- बीन्स को नमक वाले पानी में 7 मिनट उबालो और बर्फ़ के ठंडे पानी में डाल दो।
- पतले कटे शैलॉट और ड्रेसिंग के साथ मिलाओ।
- ऊपर से भुने और दरदरे कुटे हेज़लनट बिखेर दो।
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