मछली
ट्टोरो
सेंट-जीन-दे-लुज़ का फ़िश सूप: मसालेदार शोरबे में मछली, लैंगूस्टीन और सीप।
सामग्री
सामग्री
मसाले और सीज़निंग
साथ में परोसें
पोषण मूल्य
233 kcal प्रति सर्विंग
- प्रोटीन
- 23.2 ग्रा
- कार्बोहाइड्रेट
- 5.2 ग्रा
- जिसमें शर्करा
- 2.7 ग्रा
- वसा
- 10.5 ग्रा
- जिसमें संतृप्त वसा
- 1.7 ग्रा
- फ़ाइबर
- 1.4 ग्रा
Ecomely का अनुमान, सामग्री और ANSES की Ciqual तालिका से, साइड डिश और स्वादानुसार डाली जाने वाली चीज़ों के बिना।
बनाने की विधि
- मछली के सिर और काँटों, प्याज़ और वाइन से स्टॉक बनाओ, फिर छान लो।
- प्याज़, लहसुन और टमाटर भूनो, फिर मिर्च वाला स्टॉक डालो।
- मछलियों को हल्के उबाल में पकाओ, फिर लैंगूस्टीन और मसल्स डालो।
- क्राउटन के साथ परोसो।
और आइडिया
पो-ओ-फ़ू3 घंटे 30 मिनट · 6 व्यक्तिसब्ज़ियों का सूप45 मिनट · 4 व्यक्ति · किफ़ायतीसैल्मन पास्ता20 मिनट · 4 व्यक्तिटूना-टमाटर पास्ता20 मिनट · 4 व्यक्तिझींगा पैड थाई30 मिनट · 4 व्यक्तिओवन में बेक्ड सैल्मन25 मिनट · 4 व्यक्तिनींबू सॉस वाली कॉड फ़िश25 मिनट · 4 व्यक्तिमूल मारिनियेर (सीप) फ्राइज़ के साथ30 मिनट · 4 व्यक्ति
फ़्रेंच
थाई
फ़्रेंच
फ़्रेंच
Ecomely की मौलिक रेसिपी।