Saláták és előételek
Tonhalas fehérbabsaláta
Az olasz éléskamra-saláta: tonhal, fehér bab, vöröshagyma és petrezselyem.
Hozzávalók
Hozzávalók
Fűszerek és ízesítés
Tápértékek
338 kcal adagonként
- Fehérje
- 23,2 g
- Szénhidrát
- 13,3 g
- ebből cukrok
- 1,9 g
- Zsír
- 19,2 g
- ebből telített zsírsavak
- 2,6 g
- Rost
- 7,4 g
Az Ecomely becslése az összetevőkből, az ANSES Ciqual-táblázata alapján, köretek és ízlés szerint adott fűszerek nélkül.
Elkészítés
- Öblítsd le a babot.
- Keverd össze a tonhallal, a szeletelt hagymával és a petrezselyemmel.
- Ízesítsd citrommal és olajjal.
További ötletek
Tonhalas-paradicsomos tészta20 perc · 4 főTabbouleh20 perc · 6 fő · olcsóReszelt sárgarépasaláta10 perc · 4 fő · olcsóLibanoni tabbouleh25 perc · 4 fő · olcsóSzénhal filé citromos-kapribogyós szósszal15 perc · 4 főTonhalkrém (rillettes)5 perc · 6 főGrillezett szardínia paradicsomsalátával18 perc · 4 főRómai módra sült tintahal25 perc · 4 fő · olcsó
keleti
francia
libanoni
spanyol
Az Ecomely saját receptje.