Colazione
Overnight oats
Fiocchi d’avena messi in ammollo la sera prima nel latte e yogurt: la colazione pronta al risveglio.
Ingredienti
Ingredienti
A piacere
Valori nutrizionali
282 kcal per porzione
- Proteine
- 13,3 g
- Carboidrati
- 37,9 g
- di cui zuccheri
- 15,5 g
- Grassi
- 6,7 g
- di cui saturi
- 2,4 g
Stima di Ecomely calcolata dagli ingredienti con la tabella Ciqual dell’ANSES, senza contorni né ciò che si aggiunge a piacere.
Preparazione
- Mescola avena, latte, yogurt, chia e miele in due barattoli.
- Lascia riposare una notte in frigorifero.
- Aggiungi la frutta al momento di mangiare.
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Ricetta originale Ecomely.