材料
材料
スパイス・調味料
お好みで
栄養成分
385 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 15.8 g
- 炭水化物
- 43.9 g
- うち糖類
- 6.9 g
- 脂質
- 14.8 g
- うち飽和脂肪酸
- 7.6 g
- 食物繊維
- 3.3 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- ベーグルを半分に切って、トーストします。
- クリームチーズに、ディル、レモンの皮少々、レモン汁を加えて混ぜます。
- ベーグルにクリームチーズを塗り、薄切りにしたきゅうり、サーモン、赤玉ねぎをのせます。
- こしょうをふり、ケッパーを少々のせて、ベーグルをはさみます。
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Ecomelyのオリジナルレシピです。