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ツナトマトパスタ:料理の写真
写真はイメージです:10Rosso — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
パスタ・ごはん

ツナトマトパスタ

買い置きの食材でできる、本当においしい晩ごはん。

  • 20分
  • 4人分
  • 簡単
  • 普通

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材料

材料

スパイス・調味料

お好みで

栄養成分

451 kcal 1人分あたり

たんぱく質
31.8 g
炭水化物
71.2 g
うち糖類
6.5 g
脂質
2.6 g
うち飽和脂肪酸
0.5 g
食物繊維
5.3 g

Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。

作り方

  1. パスタをゆでます。
  2. 玉ねぎとにんにくを炒め、トマトとオレガノを加えて10分煮ます。
  3. ほぐしたツナを加え、2分温めます。
  4. パスタとよく混ぜ合わせます。

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Ecomelyのオリジナルレシピです。