
材料
材料
スパイス・調味料
お好みで
栄養成分
451 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 31.8 g
- 炭水化物
- 71.2 g
- うち糖類
- 6.5 g
- 脂質
- 2.6 g
- うち飽和脂肪酸
- 0.5 g
- 食物繊維
- 5.3 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- パスタをゆでます。
- 玉ねぎとにんにくを炒め、トマトとオレガノを加えて10分煮ます。
- ほぐしたツナを加え、2分温めます。
- パスタとよく混ぜ合わせます。
ほかのアイデア
Ecomelyのオリジナルレシピです。

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