材料
材料
スパイス・調味料
栄養成分
570 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 16.7 g
- 炭水化物
- 10.1 g
- うち糖類
- 0.1 g
- 脂質
- 51.3 g
- うち飽和脂肪酸
- 6.5 g
- 食物繊維
- 0.4 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- ツナ、ケッパー、パセリ、ハリッサ少々を混ぜる。
- 皮に具をのせてくぼみを作り、卵を割り入れる。
- 三角に折り、両面を1〜2分ずつ揚げる。
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Ecomelyのオリジナルレシピです。