材料
材料
スパイス・調味料
栄養成分
475 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 21.6 g
- 炭水化物
- 55.1 g
- うち糖類
- 11.1 g
- 脂質
- 16.4 g
- うち飽和脂肪酸
- 7.6 g
- 食物繊維
- 9.9 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- 豆をつぶし、みじん切りの玉ねぎ、卵、パン粉、スパイスと混ぜます。
- 4つのパティに成形し、片面4分ずつ焼き色をつけます。
- チェダーチーズをのせて溶かします。
- バンズにはさみます。
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Ecomelyのオリジナルレシピです。