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半熟ゆで卵とパンのスティック:料理の写真
写真はイメージです:César Astudillo from Collado Villalba, Spain — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
朝ごはん

半熟ゆで卵とパンのスティック

きっかり3分で、とろ〜り黄身とバター付きトーストスティックを楽しめます。

  • 5分
  • 2人分
  • 簡単
  • お手頃
  • フランス

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材料

材料

スパイス・調味料

栄養成分

388 kcal 1人分あたり

たんぱく質
17.7 g
炭水化物
35.3 g
うち糖類
1.7 g
脂質
19 g
うち飽和脂肪酸
8.5 g
食物繊維
1.6 g

Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。

作り方

  1. 卵を沸騰したお湯に入れて3分ゆでる。
  2. パンを焼いてバターを塗り、細長く切る。
  3. 卵の上部を切り取り、塩をふる。

ほかのアイデア

Ecomelyのオリジナルレシピです。