材料
材料
スパイス・調味料
栄養成分
587 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 19.2 g
- 炭水化物
- 42.3 g
- うち糖類
- 3 g
- 脂質
- 35.6 g
- うち飽和脂肪酸
- 5 g
- 食物繊維
- 7.4 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- ゆでたじゃがいもをライム、油、唐辛子、塩とつぶし混ぜよう。
- ツナとマヨネーズを混ぜよう。
- セルクルにマッシュポテト、ツナ、アボカド、マッシュポテトの順に重ねよう。
- ゆで卵を飾り、冷やして出そう。
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