材料
材料
スパイス・調味料
付け合わせ
栄養成分
539 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 57.3 g
- 炭水化物
- 22.9 g
- うち糖類
- 2 g
- 脂質
- 23.4 g
- うち飽和脂肪酸
- 7 g
- 食物繊維
- 1.3 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- 肉を薄くたたいて広げ、半分にハムとチーズをのせて折りたたみます。
- 小麦粉、卵、パン粉の順に衣をつけます。
- 中火で片面6〜7分ずつ焼いて、こんがり焼き色をつけます。
ほかのアイデア
メキシコ
アメリカ
フランス
ブルターニュ
和食
Ecomelyのオリジナルレシピです。