材料
材料
スパイス・調味料
付け合わせ
栄養成分
555 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 35.1 g
- 炭水化物
- 43.4 g
- うち糖類
- 0.6 g
- 脂質
- 26.4 g
- うち飽和脂肪酸
- 13.5 g
- 食物繊維
- 2.6 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- そば粉、塩、卵、水を混ぜ、1時間休ませます。
- バターをひいたフライパンでガレットを1枚焼き、裏返します。
- チーズとハムをのせ、中央に卵を割り入れます。
- 縁を折りたたみ、白身が固まるまでふたをして焼きます。
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Ecomelyのオリジナルレシピです。