材料
材料
スパイス・調味料
栄養成分
449 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 14.2 g
- 炭水化物
- 37.4 g
- うち糖類
- 4.6 g
- 脂質
- 25.1 g
- うち飽和脂肪酸
- 10.2 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- パンを一口大にちぎって焼きます。
- ひよこ豆をクミンと一緒に温めます。
- パンにひよこ豆をのせ、タヒニとにんにくを混ぜたヨーグルトをかけます。
- 松の実とパプリカを入れた焦がしバターを回しかけます。
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