材料
材料
スパイス・調味料
栄養成分
544 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 16.6 g
- 炭水化物
- 87.5 g
- うち糖類
- 5.1 g
- 脂質
- 12.8 g
- うち飽和脂肪酸
- 2.3 g
- 食物繊維
- 5.4 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- 炊いたご飯にごま油と塩を混ぜます。
- 卵焼きを細切りにし、にんじんは炒め、ほうれん草はさっとゆで、きゅうりは棒状に切ります。
- のりにご飯を広げ、具を並べてぎゅっと巻きます。
- 表面にごま油を塗り、切り分けます。
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Ecomelyのオリジナルレシピです。